{"id":124,"date":"2020-11-27T16:13:03","date_gmt":"2020-11-27T15:13:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votonspourlascience.fr\/?p=124"},"modified":"2020-11-27T16:13:03","modified_gmt":"2020-11-27T15:13:03","slug":"les-sports-a-pratiquer-pour-rester-en-forme","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.votonspourlascience.fr\/les-sports-a-pratiquer-pour-rester-en-forme\/","title":{"rendered":"Les sports \u00e0 pratiquer pour rester en forme"},"content":{"rendered":"

Bien que toutes les activit\u00e9s sportives soient bonnes pour la sant\u00e9, il y a quand m\u00eame quelques exercices simples que vous pouvez faire si vous voulez rester en forme, mais que vous n’\u00eates pas trop chaud pour le sport. D\u00e9couvrez-les dans la suite de cet article.
\n<\/p>\n

Les sports individuels<\/h2>\n

\"\"Parmi les sports individuels les plus faciles \u00e0 pratiquer, vous aurez le choix entre :
\n– La marche ou la course \u00e0 pieds : Vous avez la possibilit\u00e9 de le faire \u00e0 toute heure de la journ\u00e9e. Il suffit tout simplement de vous organiser un peu et de choisir un bon itin\u00e9raire. Et si vous n’avez pas trop le temps, m\u00eame le simple fait de vous rendre au bureau ou au march\u00e9 \u00e0 pieds peut suffire. Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e trop charg\u00e9e, vous pouvez aussi courir un peu ou pratiquer la marche \u00e0 pieds pour r\u00e9duire votre stress ou vous d\u00e9fouler un peu. Vous pouvez \u00e9galement faire de la randonn\u00e9e pour a\u00e9rer un peu votre cerveau, tout en admirant de magnifiques paysages.<\/p>\n

– La natation : vous n’avez pas besoin d’\u00eatre un pro \u00e0 la nage pour pratiquer la natation. Offrez-vous de temps en temps des petites s\u00e9ances pour vous rel\u00e2cher un peu. D’ailleurs, outre le fait de d\u00e9tendre les muscles, la natation permet d’assurer le bon fonctionnement de l’organisme.<\/p>\n

– Le v\u00e9lo : Faire du v\u00e9lo, m\u00eame \u00e9lectrique, est bon pour la sant\u00e9. Tr\u00e8s branch\u00e9, ce sport permet de faire travailler toutes les articulations, d’augmenter l’endurance et de br\u00fbler les calories. De plus, il contribue \u00e0 r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression.<\/p>\n

Les sports collectifs<\/h2>\n

\"\"Nombreux sont les sports collectifs que vous pouvez pratiquer. On peut citer :<\/p>\n

– La zumba : Que vous pr\u00e9f\u00e9riez une s\u00e9ance de zumba, d’aqua zumba, de zumba step ou de zumba toning, vous aurez la possibilit\u00e9 de vous d\u00e9penser, tout en vous amusant en groupe. Bien que la zumba soit souvent qualifi\u00e9e comme de la danse, c’est plus physique qu’elle ne para\u00eet.<\/p>\n

– Le crossfit : De plus en plus pratiqu\u00e9 dans les box de crossfit, ce type de sport est devenu tr\u00e8s tendance. D’ailleurs, homme et femme peuvent s’y lancer pour garder la forme et augmenter la force.<\/p>\n

– L’ultimate : Ce type de sport s\u00e9duit de plus en plus de monde. Le concept est simple : deux \u00e9quipes s’opposent pour faire atterrir le disque dans la zone de but adverse en effectuant des passes successives \u00e0 travers tout le terrain. C’est un peu comme jouer au frisbee et au rugby.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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